Мнительность: как не портить жизнь себе и окружающим

Мнительность

Недавно на одном из форумов мне встретилась весьма занимательная тема. Кто-то поинтересовался, чем различаются мнительность и интуиция. В разговор включились многие. В итоге мнений было высказано предостаточно, но к какому-либо согласию прийти так и не удалось. Зато выяснилось, что едва ли не каждый из участников разгоревшейся дискуссии считает себя мнительным человеком или, по крайней мере, имеет такового в своем ближайшем окружении. А приходилось ли вам задумываться о том, что такое мнительность и какие проблемы создает она в жизни своего «владельца» и его близких?

Мнительность и ее признаки

В большинстве словарей и справочников мнительность определяется как некое тревожное состояние, свойство человека видеть опасность для себя буквально на каждом шагу, излишняя подозрительность и недоверчивость.

Вы уверены, что мнительность к вам не имеет никакого отношения? Тогда попробуйте представить следующую ситуацию. Приятельница пригласила вас в гости. Явившись в назначенное время, вы вдруг замечаете, что своим приходом оборвали весьма оживленную беседу других гостей. Если первой вашей мыслью стало предположение «говорили обо мне» – риск оказаться причисленным к мнительным особам достаточно велик.

Если же вы постоянно изводите себя мыслями о том, что о вас подумают окружающие, а тем паче, если вы уверены, что все только и ищут способа вам навредить или поставить вас в неловкое положение – задуматься о том, как избавиться от мнительности, самое время.

Между тем мнительность может принимать самые разные формы. Мнительный человек моментально находит у себя все признаки любого смертельного недуга. Посмотрев репортаж об очередном серийном убийце, пребывает в полнейшей уверенности, что именно ему суждено стать следующей жертвой. Шарахается от аэропортов и вокзалов, услышав в выпуске новостей о падении самолета или крушении железнодорожного состава. Стоит кому-то из родных запоздать к ужину - человек, подверженный мнительности, рисует в своем воображении страшные картины того, что могло произойти. А в конечном итоге и сам пребывает в постоянном стрессе, и держит во взвинченном состоянии друзей и близких.

Узнали себя в одной из зарисовок? Значит, нужно что-то предпринимать, пока мнительность не приобрела катастрофические размеры. Но для этого не лишним будет понять, откуда она берет свое начало.

Ищем истоки проблемы

Не зря говорится, что все комплексы родом из детства. Вот и расстройства психики корнями своими ведут именно туда. Как часто родители, желая внушить своему чаду нормы поведения в обществе, прибегают к, казалось бы, безобидной формулировке: «Не делай этого, а то все будут смеяться!» Но для некоторых из нас этот страх быть осмеянным становится основополагающим критерием и во взрослой, самостоятельной жизни.

Постоянные упреки, редкие похвалы, обвинения даже в том, чего ребенок не совершал – и благодатная почва для произрастания мнительности возделана.

Всевозможные «страшилки», криминальные хроники, фильмы ужасов также могут способствовать развитию мнительности, причем не только у детей, но и у взрослых.

Нередко повышенная мнительность развивается в достаточно зрелом возрасте вследствие какого-то негативного опыта – предательства любимого человека, сплетен или интриг со стороны людей, пользующихся безграничным доверием. Как говорится, обжегшись на молоке, дуют и на воду.

Избавление от мнительности: сложно, но возможно

Вполне естественно, что у человека, заподозрившего у себя наличие близкой родственницы ипохондрии, возникает вопрос, как бороться с мнительностью и каковы шансы на победу.

В различных источниках часто можно встретить рекомендации проанализировать собственные ощущения, «взглянуть на ситуацию со стороны», осознать ошибочность своих суждений. Однако «срабатывает» данный метод далеко не всегда. Если мнительность находится еще в «зачаточном» состоянии, осознание проблемы действительно может помочь.

Совсем другое дело, когда мнительность перерастает в серьезное психическое расстройство. Одна дама бросалась с кулаками на подростков, смеявшихся над чем-то в тот момент, когда она проходила мимо. Никто не мог поколебать ее уверенности в том, что причиной детского смеха может быть что-то иное, кроме ее персоны. А еще она на полном серьезе размышляла о том, где достать автомат, чтобы отомстить соседям-сплетникам. Можете представить ее занимающейся самоанализом?

В случае, когда собственными силами с проблемой не справиться, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Консультации психолога, при необходимости курс лечения специальными препаратами в сочетании с огромным желанием облегчить жизнь себе и своим близким заставят мнительность отступить. Разумеется, это дело не одного дня, но ведь и взращивалось это состояние не один день, не так ли?

Автор - Елена Терентьева

Комментарии (8)
Танечка

Я мнительный человек. Ваша ситуация с гостями пример удачный, я бы точно растерялась и подумала, что говорят обо мне. За собой я часто замечаю, что завишу от общественного мнения, страдаю от этого часто. Теоретически я понимаю, что нужно менять отношение к ситуациям, но на практике не всегда все получается. Но, я стараюсь.

Ольга

Мнительность - моя отрицательная черта характера и я ничего не могу с собой поделать, хотя она сильно мешает мне в общении с людьми. Мне даже сильного повода не надо, чтобы я начала подозревать человека, что он думает обо мне как-то не так или говорит что-то обо мне. Могу прервать отношения сразу без всяких объяснений. Хотя умом понимаю, что нельзя так воспринимать действительность, но видимо характер уже не переделаешь. В статье точно написано, что сразу возникают страхи насчет близких при малейшем опоздании - это точно про меня, я сразу рисую в голове страшные картины.

Иришка

Да, мнительность мне тоже очень мешает, особенно если нужно принять важное решение - я постоянно боюсь ошибиться и сделать что-то не так. Но, со временем я научилась давать себе установку, что я все сделала правильно, и больше не прокручивать пройденную ситуацию и не сомневаться. Также на разные мелочи старалась не обращать внимания и не расстраиваться.

Мила

Да, теперь я понимаю, что я страшно мнительный человек. Но даже тут меня раздирают сомнения - а вдруг это не мнительность, а интуиция... и так по кругу. У меня мнительность на почве безопасности моей и моих близких. Всё дошло до такой степени, что начинаю избегать выходить из дома, реже выезжать куда-то и т.д., что бы "как чего не вышло". Самое ужасное, что от этого страдают те же мои близкие, о безопасности которых я пекусь. На поход к врачу нелегко собраться. Что можно делать самой, как работать над своим характером, посоветуйте.

Гость

У меня мама(59 лет) очень мнительный человек,ей кажется,что соседи за стенкой ей постоянно пакостят(и не только они),следят за ней.придирается и обижается на каждое слово,обижается там,где невозможно найти никакой обиды!пыталась уже много раз с ней поговорить об этом,но в ответ только очередная порция обидчивости и нежелание слушать.я бы походила с ней к психологу,но вряд ли она согласится,т.к. она считает,что все нормально,она права а вокруг все строят ей козни.посоветуйте,что делать?

Жанна

Мнительность очень сильно мешает мне в жизни. Я постоянно нахожусь в напряжении и все время переживаю за то, что могут обо мне подумать окружающие. Я очень зависима от общественного мнения и мне не раз об этом говорили близкие люди. У меня комплекс отличницы - все должно быть у меня идеально, а когда что-то идет не так, я начинаю сжирать себя изнутри и нет хуже судьи, чем ты сама. Да, с уверенностью могу сказать, что мнительность усиливается с годами и негативным опытом в жизни, после этого во всем ждешь подвох и заранее настроен думать о плохом. Но настал новый этап в моей жизни, я - здравомыслящий человек и осознание своих проблем - это уже пол дела.

Анна

Я очень мнительная,меня постоянно преследует чуство страха за мое здоровье,я постоянно нахожу у себя кучу болячек и на самом деле начинаю болеть(хотя 6 месяцев назад полное обследование у врачей,и когда врач вынес мне кипу бумажек с анализами и сказал извените но с вами все в порядке и анализы у вас хорошие меня помойму это не успокоило(после того как я похоронила своего мужа который погиб в автокатострофе потом я похоронила своих родителей я все совсем упала духом,теперь у меня появился новый страх смерти.Понимаю что у меня растет дочь и нельзя себя так добивать себя но увы сама справится помойму не могу,знаю обратиться к врачу но вдруг нарвешься на шарлатана а толку ноль.Я стала раздражительная вечно кричу переживаю за дочь, хотя она у меня умничка живи и радуйся но нет мнительность не дает покоя.

kill my mind

Оч. знакомая ситуация, заметьте, что большинство мнительных людей - женщины. Все из-за того, что в детстве большинство девочек не могли делать что-либо «неправильное», не подходящее девочке, вся жизнь на этих установках, и вот, когда ты задержался на работе она уже думает, что ты либо тр******ся с какой нибудь дамой, либо попал в аварию и ранен. Причем второй вариант предпочтительней.
Дорогие девушки, поймите, что если бы не все эти незначительные детские установки, вы не были так зациклены на насмешках и предательстве, и всё это можно исправить, зная, что вашей вины тут нет. Плохих людей много, неплохо подозревать иногда каждого для профилактики, но постоянно думать, что вас за вашей спиной обманывают - это самоуничтожение.