Как уложить ребенка спать?

Как уложить ребенка спать

«Дети такие хорошие… когда спят!» - эта фраза нередко срывается с губ родителей, любующихся на свое спящее чадо. Да, спящие дети прелестны, но вот с укладыванием в постель во многих семьях связано немало неприятных моментов – малыш капризничает, плачет, и засыпать ну никак не желает. Родители нервничают, повышают голос, их раздражение еще больше подталкивает ребенка к сопротивлению и получается замкнутый круг из негативных эмоций. Так как уложить ребенка спать, не превратив при этом семейный вечер в кошмар?

Готовимся ко сну заранее 

Вы встали рано утром, провели на работе насыщенный событиями день, забежали на обратном пути в парочку магазинов и переделали за вечер кучу домашних дел – после такого марафона ночной сон становится желанным избавлением от усталости и забот.

А как провел день ваш ребенок?

Если он также был занят разнообразными делами, то, скорее всего, уложить ребенка спать в этот раз будет несложно. Но если вся дневная деятельность малыша или, к примеру, младшего школьника во время каникул заключалась в просмотре телевизора, игре на компьютере и других занятиях, не требующих физической активности, то «веселый» вечер вам обеспечен. Организм ребенка не устал и отдых ему, естественно, не требуется. Как бы вы не уговаривали сына или дочь, какие бы убедительные доводы не приводили, не поможет ничего – ребенок не капризничает, а на самом деле не хочет спать!

Что поможет в такой ситуации?

В первую очередь, урегулирование режима дня маленького члена семьи. А прогулка на свежем воздухе за 1-1,5 часа до сна не только поможет ему быстро уснуть, но и укрепит здоровье, поспособствует душевному сплочению семьи, улучшив взаимоотношения между детьми и родителями.

Как уложить ребенка спать без слез?

Привычка – великое дело! Спокойному засыпанию способствует ежедневно, а точнее, ежевечерне повторяющийся приятный ритуал подготовки ко сну. В этот ритуал обязательно входят гигиенические процедуры, а также дела, которые помогают малышу успокоиться и прийти в хорошее расположение духа – чтение книг, слушание сказок, песен. С маленькой девочкой можно сначала уложить спать ее кукол, а с мальчиком поставить на ночь в игрушечный гараж машинки.

Не нужно читать книгу или петь колыбельную до тех пор, пока ребенок не уснет окончательно, иначе без такого «допинга» он никогда не сможет уснуть и в экстренных ситуациях (дорога, гости и т.д.) у вас неизбежно возникнут проблемы.

За 1,5-2 часа до сна прекращают шумные подвижные игры и следят за тем, чтобы дети не смотрели страшных и возбуждающих психику фильмов.

Детей перед сном ругать нельзя, даже если они провинились. Поставьте себя на их место – разве вы сможете спокойно уснуть сразу после того, как получили «нагоняй» от начальства.

Ни в коем случае не давайте снотворное! А вот полстакана теплого молока с ложечкой меда будут как нельзя кстати.

Чтобы "тихий час" был тихим...

Некоторые дети уже в возрасте одного года категорически отказываются от дневного сна, а другие с удовольствием спят до 6-7 лет.

Дневной сон или, как его еще называют, «тихий час» во многом отличается от ночного сна. За окном светит солнышко, друзья, чьи родители не придают режиму большого значения, гуляют на улице, а тут вдруг «иди спать!». Но отдых среди дня очень полезен для детского здоровья, поэтому стоит приложить усилия и ввести его в привычку.

Чтобы уложить ребенка спать днем, слегка затемните комнату в солнечный день, уменьшите, но не уберите полностью посторонние шумы и ласково отведите ребенка в постель. Можно пообещать, что он только немножко отдохнет и снова пойдет играть – и это будет правдой! С самого рождения не приучайте своего кроху засыпать в полной тишине – создать ему идеальные условия каждый день вы будете не в состоянии, и тогда начнутся настоящие проблемы.

Если есть возможность, прилягте отдохнуть сами – ведь собственный пример заменит тысячу слов.

Как правильно укладывать ребенка спать? В каждой семье это делают по-разному, в любом случае не укладывайте малыша спать с криком и истерикой, помните, что со временем он поймет – спать не только полезно, но и приятно.

Автор - Лариса Гартман

Комментарии (4)
Владимир

Ну не знаю, у меня дочь как когда, иногда спит днем, иногда нет. Когда днем не поспала, к вечеру ребенок спокойный и сонливый. А бывают дни как пружинка и прыгает, бегает, дурачится. Мы спать уже ложимся, а она не хочет. Сон это хорошо, но ребенок у нас сам себе его регулирует, без криков идет себе спокойно спать.

Алина

По-моему лучший способ приучить ребенка спать днем – отдать в детский сад, там за компанию они быстрее засыпают. Дома же нужно полдня гулять на улице, пообещать чего-нибудь и только тогда он соизволит заснуть. Вечером проще: после прогулки он уже уставший, а после принятия ванны с чем-нибудь приятно пахнущим достаточно прочесть пары страниц, и все – спит.

Настя

Когда моя дочка была ещё крошкой укладывать её спать было проще - давала грудь, и дочь через 5 минут уже спала без задних ног. Сейчас, когда дочке исполнилось 2 годика, уложить на сон её гораздо сложнее. Стараюсь гулять с ней побольше, заниматься подвижными играми, обязательно плотно покормить перед сном (особенно дневным). А на ночной сон уложить спать отлично помогает молочко с медом. Действует как снотворное!

Pavel

Могу посоветовать как отец 3х детей
1. Лечь в кровать и читать ребенку сказки. Под впечатлениями ребенок засыпает очень быстро.
2. Если нет времени или сил. Поставить аудиосказку коих очень много на просторах инета.
Могу порекомендовать к примеру хороший канал на Ютубе - огромное количество сказок и колыбельных в одном месте и качать не надо...
Врубаю либо на компе либо на телефоне. Дети лежат слушают и приотличненько засыпают... сказки добавляют каждый день...
https://www.youtube.com/channel/UCXbqKHY_Et1C5k9s-RwwR4A