Как перестать грызть ногти за короткий срок

Как перестать грызть ногти

Сложный экзамен, сорванный проект, вредный шеф или очередная ссора с любимым... Вот вы уже и не заметили, как в нервном раздражении грызете ногти как в детстве. А ведь это не просто некрасивая привычка, но еще и опасная для здоровья. Так как перестать грызть ногти, особенно когда это происходит «неосознанно»? Вот несколько советов на эту тему.

Причины и следствия

Во-первых, следует разобраться, почему это происходит. Вредная привычка грызть ногти уже давно изучается учеными всего мира. Существует даже официальное название этого феномена — онихофагия. Обычно подобный диагноз ставят маленьким детям, как признак проявления детского невроза (т. е. попытка избавится таким образом от психологического дискомфорта). Однако и в более сознательном возрасте эта привычка не покидает многих.

Почему люди грызут ногти? В основном из-за нервного перенапряжения или при попадании в стрессовую ситуацию. При этом это не обязательно должен быть момент «негативный», обычный процесс интенсивного обдумывания или принятия решения (даже и приятного, но очень ответственного) приводит к тому, что руки сами тянутся в рот...

Помимо этого причиной постоянных обкусанных ногтей может быть подавление агрессии. Если вы относитесь к тем, кто любит «переваривать» и «накручивать» все внутри себя, то, скорее всего корни привычки лежат именно в этом.

Привычка обгрызать ногти является источником инфекционной опасности. Например, это может привести к появлению кишечных инфекций (или глистов) или вызывать гнойные воспаления на пальцах. И, несмотря на то, что перестать грызть ногти непросто, при должном усилии и желании это возможно даже самостоятельно без вмешательства врачей.

Классические маневры

Так как привычка грызть ногти в первую очередь психологическая, то и решать ее нужно «в голове». Нужно проанализировать, в каких именно обстоятельствах и почему пальцы оказываются во рту. Если это проявления волнения, замените эту привычку менее вредной: теребите пуговицу, заведите специальный «думательный» мячик или игрушку, которую можно вертеть в руках во время важных размышлений или телефонного разговора. Если же вы обгрызаете ногти от безделья или перед телевизором, то займитесь чем-нибудь полезным. Полистайте журнал, займитесь вязанием или вышивкой, переберите крупу или, наконец, пощелкайте семечки или орехи.

Если же глубоко «копаться в себе» не хочется, а красивые ногти — очень, то можно воспользоваться рядом «внешних методов». Например, намазать ногти чем-нибудь горьким или поскрести ими хозяйственное мыло. На вкус это будет отвратительно, и тянуть пальцы в рот сразу перехочется. Также можно использовать специальный лак против обгрызания ногтей, который продается в любой аптеке (например, марки Innoxa). Он тоже делает ногти горькими и «несъедобными».

Также альтернативный способ перестать грызть ногти, это метод «от противного». Сделайте себе шикарный маникюр (например, с нарощенными ногтями), отдайте за него кругленькую сумму... В следующий раз, когда пальцы потянутся ко рту, вы обязательно вспомните, сколько эта красота стоила и будет очень жаль ее испортить.

На войне все средства хороши

Что делать, если все перечисленные выше средства не помогают? Пора приступить к «тяжелой артиллерии». Если самодисциплина хромает, то можно привлечь к избавлению от вредной привычки своих родных и друзей. Например, попросить мужа (друга, маму, папу, подругу, коллег) бить по рукам тогда, когда они видят, что вы опять тянете пальцы ко рту. При этом стоит дать близким четкие инструкции, как и с какой силой, они могут вас «бить», иначе можно остаться и без ногтей, и без рук. Также следует быть аккуратнее с подобным методом в общественных местах, так как не все в курсе происходящего.

Другой альтернативный метод, чтобы перестать грызть ногти, - это штрафные санкции самой себе. Вспомните самое неприятное дело, которое вы не любите (например, отжимание, подтягивание, домашняя уборка, приседания, мытье посуды, и т. д.). И поставьте себе условие: за каждый обгрызенный ноготь — 40 приседаний, за пять обгрызенных ногтей — никаких сладких плюшек в ближайшие дни, за все десять — никакого интернета и телевизора в ближайшие N часов и т. д. Главное, чтобы «штрафная деятельность» действительно была вам невмоготу, тогда придется из двух зол выбирать меньшее — и перестать грызть ногти.

Автор - Мэри Энн

Комментарии (129)
Зоя

Привычки грызть ногти, накручивать волосы на палец, что-то постоянно перебирать - это идет прежде всего от нервов, стрессовых состояний. Когда человек волнуется, у него "руки не на месте". Понятно, что от этих привычек надо избавляться, но просто так это сделать сложно: надо постоянно следить за собой. Как правильно отмечено - прежде всего самодисциплина. Надо выработать привычку постоянно одергивать себя. Если вы не сделаете этого сами, то ничего не поможет. Самый обычный самоконтроль. А знакомые или родственники могут напоминать о том, что не стоит делать.

Дарья

Вы знаете, у меня тоже была эта жуткая привычка грызть ногти. Я уже не знала, куда от нее деться. Я даже не замечала, когда подносила пальцы ко рту. Но когда была подростком, уж очень мне понравился один мальчик. И все бы было хорошо, но как оказалось у этого мальчика была очень большая слабость к красивым женским рукам, в том числе и ногтям. И вот однажды он в мягкой форме, но все же раскритиковал мои ногти. С тех пор мои руки уже бояться тянуться ко рту. Как говорят, не было бы счастья, да несчастье помогло. Так что критика неравнодушных вам людей - это один из лучших способов, однако если их попросить вас покритиковать, пользы конечно будет мало, но если эти люди желают вам добра, то они и сами молчать не будут.

Ольга Строкатова

Обычно к маленьким детям применяют такой метод, как намазывание на пальцы чего то горького, но когда речь заходит о взрослом человеке, на лице самопроизвольно появляется улыбка. Многие говорят, что это связано с чем то психологическим, а с другой стороны мне кажется это привычка из детства и видимо просто их родители не акцентировали свое внимание на этом. А в целом, взрослый человек это далеко не ребенок, и он уже может контролировать себя сам!

Настя

я уже не помню, когда начала грызть ногти. Но вот недавно я узнала что перехожу в другую школу, и мне бы хотелось выглядеть красиво в глазах новых друзей. Вспомнила что мне мой друзья постоянно говорили: не грызть ногти! я тогда подумала и решила что буду их отращивать, чтобы до 1 сентября они были красивыми и ухоженными. Но вот до 1 сентября осталось только 10 дней, а я не знаю как себя контролировать. Ну вот беда я отращиваю ногти, а 1 из них ломается и я сгрызаю их всех. Помогите что мне делать?

Танюшка

Настя, очень тебя понимаю, т.к. давно борюсь с этой привычкой. Из своего опыта: когда ноготь ломается нужно сразу обрезать (не обгрызть, а именно обрезать) другие ноготки и намазать их лаком, лучше горьким. Главное - сделать это СРАЗУ, иначе потом отвлечешься на что-нибудь и сама не заметишь, как обгрызешь. И не надо думать: "А, все равно один сломался, терять нечего", иначе это так и будет повторяться. И ничего страшного, если к 1 сентября ногти не успеют отрасти. Можно сделать маникюр на коротких ногтях, это сейчас модно!

НАТАША 13 ЛЕТ

Я ДУМАЛА ЧТО БРОСИТЬ НОГТИ ОЧЕНЬ ЛЕГКО НО НЕ ТАК ПРОСТО ОКАЗАЛОСЬ У МЕНЯ НОГОТЬ 3 МИЛЛИМЕТРА Я НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ Я ВСЕ ПЕРЕПРОБОВАЛА НЕ НАШЛА НЕ ОДНОГО СПОСОБА ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ?

Олег

Помогите бросить грызть ногти

АЛЬБИНА

ЗА ТЕЛЕВИЗОРОМ Я ВСЕГДА ГРЫЗУ НОГТИ Я ВСЕГДА ХОТЕЛА БРОСИТЬ ЭТУ ПРИВЫЧКУ НО У МЕНЯ ДО СИХ ПОР ЭТО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ И ПОЭТОМУ У МЕНЯ ТЕПЕРЬ НЕ ОКУРАТНЫЕ И НЕ КРАСИВЫЕ НОГТИ ДЕВЧЕНКИ ПОКА НЕ ИСПОРТИЛИ СВОИ НОГТИ БРОСЬТЕ ЭТУ ПРИВЫЧКУ!

Гость

если чесно грыздь ногти это просто ужасно у меня была подруга наташа и она грызла ногти ей зделали операцыю и обнаружили что у неё в животе ногти стали расти и она после операции наташа перестала грысть ногти так что не грызите ногти

гость

Очень жалею, что в свое время не бросила грызть ногти..((((((

Лена

Вы не представляете уже целый год грызу свои ногти !:(Помогите избавиться от этой привычки!!

Елизавета

Грызу с 6 лет, не могу отучится, по рукам бьют кричат не помогает!!!(((((

Гость

Грызу ногти с лет 5-6 никак не могу перестать это делать!хочется себе красивый маникюр и здоровые ногти!!! Помогите пожалуйста!!

Гость

мама говорила что когда у меня появились зубы я згрызала ногти . и так 10 лет я с 11 лет пытаюсь бросить эту привычку но не почучается максимум держусь неделю а потом раз и всё згрызаю и лаки и по рукам меня били нечего не помогает!!!!!!!!!!!!помогите!!!!!!

Анита

Мне 25 лет, работаю в банке , а сама как хрен знает кто грызу эти ногти, а они ещё тонкие не могу отрастить:((( ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!((((((

Lita

Ya ne znayu chto mne delat s etimi nogtyami...ya ranwe gryzla potom ne pomnyu kk perestala,a teper snova mne stydno na uroke sidet vse smotryat na moi nogti...mne pomogaet kogda ya nakrawu nogti v yatkii cvet,no papa rugaet i mne prixoditsya eto stirat...pomogite pajaluista

влада

МНЕ 11 ЛЕТ И З САМОГО ДЕТСТВА ГРЫЗУ НОГТИ.МНЕ ОЧЕНЬ СТЫДНО!!!!!!! КОГДАТО Я ПЕРЕСТАЛА ИХ ГРЫСТЬ.НО ПОТОМ ОПЯТЬ НАЧАЛА.

Гость

Мне 17 лет учусь в 11 классе,и с детства грызу ногти и в школе на уроке и дома,подскажите как избавиться от этой привычку очень сильно вас прошу!!!

Гость

Мне 16 лет,и я с детства грызу ногти..хотелось сделать красивый маникюр,но маленькие ногти...помогите пожалуйста...

Юля

Мне 11 лет и я грызу ногти . ногти ужасные и некрасивые. помогите!

Ташкент

Тупая привычка.Так стыдно когда вам говорят про ваши пальцы.Это просто УЖАС!!!!!!!!!!!

Гость

я тоже грызу ногти когда сижу перед телевизором помогите избавится от этой привычке

Наташа

Я Грызу ногти уже давно.С Самого детства..Я всё время их грызу.У моих подруг красивые ногти.И я ем немного завидую.Мне не чего не помогает... Помогите пожалуйста

Кристина 12,5 лет

Если честно грызть ногти я начала очень давно ,примерно как пошла в 1 класс но тогда мне было всего 7 лет ! И с тех пор я грызу .Но все эти 5,5 лет я не обращала внимания на это Грызу и грызу что такого ?! Но в этом году всё изменилось я пойду в новою школу , новом городе и хочется перед новыми одноклассниками выглядеть на все 100 %.Я пыталась не грызть , и 1 раз всё таки удалось но этого надолго не хватило .
Подскажите что мне делать ведь когда я пытаюсь не грызть при первомже сломавшимся ногте я згрызаю все .

Камила

Я грызу ногти и кожу на пальцах вокруг ногтей
до мяса,до крови
никак не могу отучиться!

Елена

Сама в такой же ситуации когда смотрю фильм/читаю книгу то обязательно начну грызть ноги сколько раз себя пыталась отучить, ничего не помогало, что мне делать?

фидан

Ээээххх вяшеперечисленные советы я сама знала нифига мне ничего непомагает надоело грысть ногти для меня это как наркотики(((((((

Гость

Я тоже иногда грызу ногти. Но я постепенно избавляюсь от этой привычки.Если у меня руки лезут в рот, то я вспоминаю,что могут легко появится глисты. Так что вот так.((

Гость

Мне уже 45 а я еще грызу ногти....
Это не излечимо:(

Марина

иногда отращиваю....так красиво....а потом при первой ссоре с мужем или посмотрю фильм о любви и все "под корень"

Лилия

Боже помогите у меня на носу через месяц день рождение но ногтей почти и нет что делать, а я должна быть звездой вечера помогите прошу!!!!!

Гость

Никак не могу избавиться от этой привычки! И что самое главное в детстве даже и не думала грызть! Ну а теперь стала подростком и само собой все началось! Теперь не знаю как избавиться! Вот я могу даже не в стрессовых ситуация сидеть и просто грызть ! Хочу красивые и аккуратные ногти, а не получается! Вот такая вот беда на мою голову!

Гость

а мне сломали челюсть и я немог грысть ногти и когда прошла челюсть перестал грыздь=))

таня

Мне уже 14.грызу ногти с детства лет с 4.не могу бросить эту привычку.а так хочется красивых ноготков.что делать?подскажите пожалуйста :'(

наташа

я пытаюсь перестать грысть ногти но не получается под корень

НаталиЯ

Мне 35, поверить не могу, что не избавилась от этой привычки до сих пор. Лет 5 назад удалось отрастить первый раз. Устроилась на работу в офис, начальником был молодой человек. Все время рядом, каждый день на виду. Стыдно было с короткими и я сразу же перестала! Каждый раз, когда руки тянулись ко рту- понимала, что если сейчас всё испорчу- от стыда на работе умру и сама себе противна буду, каждую минуту ногти растут, необходимо запретить себе останавливать их рост!!! Я красила их бесцветным укрепляющим лаком. Надо взять за правило- ни в коем случае не брать в рот! В итоге- за 3 месяца у меня выросли длинные, крепкие, свои ногти. Мои руки были безупречны!! Внимание мужчин- удвоилось! Никакие накладные, нарощенные ногти не имеют такого эффекта! Серьезно! Мужчин красивые руки просто завораживают!!! Сразу появился кавалер:-D Подруга обалдевала, не веря своим глазам и все время хвалила! Но.... В один момент мне ногти надоели. Не знаю, как это объяснить.. думаю, правильно было бы сходить в салон и обстричь их, сделав красивый маникюр. Но я момент проворонила, сломался один, а заним укоротились остальные. И главное- они сначала прилично выглядели, но потом я их всё же сгрызла вхлам.. потом заметила систему- ногти выростают раз в полгода. Но в итоге сгрызаю, очень коротко и надолго. Склоняюсь, как объяснение этой привычки- к мысли о форме невроза, который тянется из детства, гнев, обращенный не во внешний мир, а на себя. И жалко себя, а повзрослеть никак не получается. Надо конечно завязывать, привычка гадская. Обгрызть- быстро, расстраиваешься из-за уродских рук- долго. Да, кстати, красивые ногти не хочется портить, грызешь от того, что хочешь сделать их лучше. Парадокс! Желаю всем с такой проблемой- полюбить себя.

анна

Я СГРЫЗАЮ НОГТИ ДО КРОВИ, ОЧЕНЬ БОЛЬНО И ВСЕРОВНО ГРЫЗУ НЕЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ, ТЕПЕРЬ И РЕБЕНОК ГРЫЗТЬ НАЧИЛА СВОИ НОГТИ.

Полина

Мне 11лет не могу от учится от этой привычки помогите!!!

Гость

Что делать я грызу ногти я хотела спросить как отрастить именно не белые ногти а нормальные которые я сгрызла у меня ногти были длинные 1 см и в начале я начала сгрызать только белые ногти а потом стала сгрызать обычные и теперь у меня ногти вместо 1 см (этот 1 см без белых ногтей) у меня ногти 5 мм что делать помогите потому что я хочу отрастить не белые ногти а те 5мм обычных ногтей которые я сгрызла

Гость

Грызу ногти с 3 лет перед подругами стыдно помогите!

Гость

Позвольте посоветовать вам один метод, ПРОЧИТАЙТЕ !
Мне 13 лет, уже вроде и не маленькая...Но ногти грызла ! Все спрашивали, ты что грызёшь? Чаще всего говорила лучшая подруга, и не удобно слышать это вообще.Девочки в моём возрасте ходят уже чуть ли не с французскими ноготками...Не знаю почему но чувство зависти просыпалось.Хоть я и не завистлива, и вообще добрая девочка. ТАК ВОТ тоже как то раз ходила по сайтам дабы отыскать способ грызть ногти. наткнулась на одну ссылку, способ не особо понравился, носить перчатки и терпеть. подумала и решила что это конец! буду в сорок лет ходить с изгрызанными пальцами. но вдруг что то подтолкнуло меня забить последствия которые рано или поздно должны были настигнуть любого грызущего ногти человека . во первых это глисты ! ! ! ! как увидела эти фотографии ! ! ! ужас нахлынул быстро чуть ли не до рвоты . потом после всего увиденного я уже не горела желанием грызть ногти... поддержало это чувство несколько очень вонючих лаков привкус вызывал отвращение . вообщем если моё не помогло подумайте, что для вас самое отвратное. и когда вздумаете грызть ногти подумайте как отвратительны могут быть последствия .

виктория

Мне 15 лет я тоже грызу ногти и это ужаснооо помогите !!!!

Івануська

Мені 13 років але жахливо гризу нігті. Мама натирала червоним перцем та на жаль не допомогло. Прошу допомоги у вас!!!

Гость

Девчонки,я грызла ногти с детства.Сейчас мне 29.В 24 попробовала средство для медленно растущих ногтей Умная эмаль.За неделю использования ногти начали отростать.Через две недели уже жалко было как то сгрызать такую красоту.Ногтевая пластина полность восстановилась,ноготочки крепкие,беленькие...Через месяц никто и подумать и не смог бы,что у меня были когда-то страшные обрубки до мяса.В общем я вылечила и отростила их.Не грызла 5 лет,ухаживала.Думала никогда не вернусь к дурацкой привычке,а недавно я очень очень сильно понервничала и сама не заметила,как опять ногти превратились в обрубки,вобщем сгрызла всё под корень аж с ногтевой пластиной,даже не подпилить.Вот побежала в аптеку за Умной эмалью,буду опять восстанавливать и отращивать.С Умной эмалью ногти растут чуть ли не на глазах,вы следите каждый день за процессом и втягиваетесь в это и постепенно хочется увидеть конечный результат и соответственно перестаёте грызть.Средство не дорогое всего 100 р.Серия у них большая на любой вкус.Это не реклама,просто личный опыт.Сама кучу всего перепробывала.А наращевание всё таки портит ногти,темболее и так уже ослабленные и обгрызанные.Удачи.Поставьте перед собой цель быть красивыми во всём и стремитесь к ней.И самое главное стараться поменьше нервничать,хоть это и тяжело в наше время,потому что ногти ещё можно восстановить,а нервные клетки уже нельзя.Удачи.

Гость

Здравствуйте. Мне 11 лет и я стараюсь бросить грызть ногти, вроде бы, получается...
Я сходила в парикмахерскую и там мне сделали маникюр. Тогда я уже решила бросить грызть ногти. Через 2 месяца они только-только хорошо отросли, но когда из под лака проявляются сами ногти, я, иногда, не могу справиться с собой и сгрызаю кусочек. Вот сегодня вообще один ноготь сгрызла, так противно :( Ну, вообщем, советую всем постоянно носить лак на ногтях, это реально помогает)

Анюта

Это все фигня!!! Не помагает

Катерина

Мне 36, пробовала всё перечисленное - не помогает, вплоть до того что на своей свадьбе была с такими ногтями (обгрызанными).
Ненадолго помогли наращенные ногти, на полгода, пока пластик не ушёл совсем - свои ногти сгрызла после пары недель красоты.
Если меня родственники или муж видят грызущей ногти, и делают мне замечание - у меня только возникает желание спрятаться от них и сгрызть всё до мяса ...
Проблема внутри, я согласна - и девушка что советует полюбить себя права - надо полюбить себя ... только вот как - пока не нашла способов ... так и грызу их постоянно.

Гость

Катерина,попробуйте не прятаться от всех и грызть втихаря,а поставьте перед собой цель.Каждый раз когда руки тянутся в рот берите какое нибудь маслице и втирайте в ногтевую пластину,массажными движениями,это можно делать даже на работе.Это намного приятнее,очень расслабляет,успокаевает.Каждый день вечером делайте ванночки для ногтей.Вы и сами не заметите,как втянитесь в это,успокоитесь.Старайтесь как то отвлечься.Я уже писала про умную эмаль,она очень укрепляет,через месяц каждодневного использования,чтоб сгрызть уже отросшие ноготочки,надо очень сильно постараться,больновато как то.Я писала комментарий месяц назад,что сгрызла ногти опять под корень из за того,что сильно нервничала.Этот месяц я приложила все усилия,чтоб вернуть красоту своим ручкам и уже добилась не плохих результатов.Близкие каждый день оценивают это,даже мама стала повторять за мной все процедуры.Вместе веселее,не стесняйтесь подключать к этому родственников.Наберитесь терпения и ухаживайте за собой и за ручками.Удачи.Не забывайте про массаж пальчиков,банально,но очень помагает!!!!!

Юленька

Девочки,прочитала все комменты...всё понимаю сама тоже ногти грызу.Мне 13 в этом году в 7 класс пошла.Сами понимаете я уже не маленькая))) грызу с самого детства. Пыталась отрастить около восьми раз.Больше недели не держались.... но тут мне пнравился мальчик а у нас в классе у всех девочек ногти шикарные. Он на них смотрит и восхищается. Дело в том что у нас скоро осенний бал я танцую с ним валь не знаю как быть....
Но у меня есть пара рецептовидля быстрого отращивания ногтей:
1. берём стакан тёплой воды наливаем в посуду какую нибудь, добавляем 3-4 капельки йода и пол столовой ложки соли, размешиваем(лучше использовать морскую соль) и держим ногти 15-17 минут.
2.берём крем для рук примерно чайную ложку, добавляем пол чайной ложки воды и ложечку чайную красного молотого перца. Смешиваем наносим на ногти,держим минут 15-20 и смываем, делать такую маску не чаще одного раза в месяц ,иначе ногти сожгёте))))
3. Натирайте ногти лимоном, ногти будут белее и крепче
4. На ночь наносите тонким слоем на ногти ватной палочкой йод(не волнуйтесь на счёт жёлтого налёта за ночь всё впитаеться...)

Юленька

Удачи всем; )