Как научиться позитивно мыслить

Как научиться позитивно мыслить?

Знаете ли вы, к какому восприятию жизни склонно большинство? Как показал проведенный опрос – из ста процентов респондентов, лишь 14 считает себя оптимистами. Оптимистично? ДА!

Почему же в нашем обществе так много пессимистично настроенных людей? Ответ на вопрос вполне логичен: в наше непростое время человек живет со страхом будущего. События последних десятилетий сказались на большинстве россиян довольно болезненно: очередной кризис, повышение цен, и как следствие, неуверенность в завтрашнем дне. Согласитесь, – поводов для оптимизма маловато.

Теперь разберемся, чем же полезен оптимизм. Итак. Оптимизм помогает верить в победу, не опускать руки, сталкиваясь с очередной проблемой. Оптимизм дает силы, позволяет избегать депрессии и болезней нервной системы.

Совсем недавно, одну мою знакомую даму затопили соседи. Испортилась практически вся мебель, ремонт пошел прахом. И главное – где же взять денег на восстановление? Положение на самом деле сложное. Ей удалось взять себя в руки. Она рассказывала о своих первых ощущения после «приятного» известия. Похолодели руки, резкая боль в затылке, холод по телу, паника: «Как же я буду все восстанавливать»? Через некоторое время эмоции все же удалось перебороть. Как она с улыбкой сказала – «Я вдруг поняла, что ни одна проблема не стоит моего здоровья. В конечном итоге можно купить мебель по объявлению, пусть и бывшую в употреблении, но все же мебель. И еще у меня появилась возможность избавиться от всего накопленного за двенадцать лет хлама ». Рациональное зерно присутствует, не правда ли?

Наверное, пришла пора последовать примеру моей очаровательно приятельницы и попробовать изменить мировоззрение в позитивную сторону, чтобы стакан всегда был наполовину полон, а не пуст!  Как научиться позитивно мыслить?

Развитие позитивного взгляда на жизнь

Чтобы наслаждаться миром оптимизма, рассмотрим некоторые упражнения для оптимизации этого процесса.

Для начала берем ручку, листочек и пишем историю своей жизни. В повествовании стараемся избегать негативных оценок пережитых неудач. Описываем спокойно, с улыбкой. Затем подводим итог. К примеру: «В 2000 году я попала под сокращение штата. Начались финансовые трудности, бесконечные поиски работы, неуверенность в себе. На бирже труда я познакомилась с «коллегой по несчастью». Теперь мы самые близкие подруги». Для чего это нужно? Подобный анализ позволит нам найти некоторые точки опоры в будущем, избавиться от отрицательных установок.

Если «накатывает» грусть, страх перед какими-то событиями, побудьте наедине с собой, разберитесь с тем, что именно вас беспокоит. Представите себе самые страшные исходы дела. Постепенно напряжение начнет исчезать, так как вы, пусть фантазийно, но пережили ситуацию. И естественно, закончить нужно на оптимистичной ноте – я не допущу такого развития событий. Я все сделаю для того, чтобы ситуация сложилась в мою пользу.

Позитивное мышление на каждый день

Чтобы оптимистичный взгляд на жизнь был вашим верным спутником на протяжении всего дня, важно научиться позитивно мыслить в повседневных ситуациях.

  • Старайтесь замечать в окружающем вас мире что-то хорошее, делать для себя небольшие пометки. От улыбки себе в зеркале, до нахождения чего-то хорошего в человеке, который ранее вызывал антипатию.
  • Окружите себя по возможности яркими вещами – оранжевыми и зелеными рамочками для фотографий, купите кружку с забавным рисунком, установите на рабочий стол компьютера вашу любимую фотографию. Обязательное условие – на фото вы должны улыбаться. Старайтесь проводить свободное время в компании людей, с позитивным жизненным настроем.
  • Не позволяйте пессимистичный мыслям брать над вами верх. Установите себе в мобильный телефон напоминание каждые полчаса анализировать мысли, устраивать своего рода тест на оптимизм.
  • Вырабатывайте уверенность в себе, чтобы критические реплики окружающих не дали повода для сомнений. Помните, сколько людей – столько мнений. И вы не обязаны удовлетворять критерии всех жителей Земли.

Итак, с теорией, как научиться позитивно мыслить, мы разобрались, пришло время практики. Берем курс на оптимизм!

Комментарии (3)
Алексей

Совершенно согласен с автором статьи. Прежде всего позитивное мышление необходимо потому, что все мысли материальны, прежде чем что-то сделать мы думаем, а как думаем, то и делаем. И если хотим чтоб вокруг всё было хорошо, то и думать должны позитивно - правильно, а для этого к советам автора добавлю ещё парочку попроще, тех что помогли именно мне. Первое - исключите или ограничьте в своём круге общение с людьми, которые постоянно чем-то недовольны и всеми обижены, развивайте знакомства с людьми успешными и благополучными, вводите их в свой круг или входите в их. Второе и самое простое, но самое действенное, постарайтесь из своего словарного запаса убрать слово "нет" и приставку "не", парадоксально, но их можно заменить, и это действует буквально сразу.

Наташа

Я о пользе позитивного мышления узнала относительно недавно, посмотрев нашумевший фильм "Секрет". И вот статья на эту же тематику попалась, везет мне прямо :) Стараюсь, конечно, мыслить позитивно, но иногда бывает, сбиваюсь и возвращаюсь к прежнему образу мыслей. Хотя заметила, что с тех пор, как начала думать о хорошем, со мной стали происходить разные хорошие случаи. Еще в дополнение к статье хочу дать совет (почерпнула оттуда же, из фильма "Секрет") - нужно на листе ватмана в центре прикрепить свою фотографию и окружить ее фотографиями вещей, которые вы хотите приобрести (например, новая машина, дом, отпуск на Гавайях, да что угодно!) Сбывается :)

Жанна

Смешно, не обижайтесь пож-та, но все эти коллажи с фотографиями напоминают мне кадры из фильмов о маньяках, у которых все стены увешаны фотографиями жертв. Все-таки все эти метания и поиски смысла жизни и позитивного мышления от излишеств времени, денег и т.д.
Почему-то в Советское время ни у кого не было дипрессий, психических и психологических проблем, потому что у людей была идея, уверенность в завтрашнем дне и стабильность, а сейчас, все только имеют и пользуют друг друга, никакой искренности, человеческих ценностей не осталось, и самое главное веру в светлое будущее безнадежно утрачена. Не то люди клеют на своих коллажах, ни машины, дома и престижная работа - не сделают человека счастливым никогда, цели должны быть более высокими, глобальными что ли.