Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Конечно, все знают, что худеть надо правильно – медленно и навсегда. А для этого нужно что-то менять в своей жизни. Однако бывают ситуации, когда времени нет. Как быстро похудеть в домашних условиях и не навредить своему здоровью? Неразрешимых ситуаций не бывает, главное настроиться на похудение.

Контроль над аппетитом

10-20 кг быстро не скинешь, а вот избавится от 5-7 кг за неделю-две вполне реально. При этом даже можно не голодать. И если подойти к процессу со знанием дела, то скинутые килограммы не вернуться с прибавкой в течение долгого времени.

Перво-наперво нужно определиться с питанием. Один из наиболее эффективных способов быстро похудеть рассчитан на 9 дней. Как правило, люди теряют за это время от 4 до 6 кг. Вариант очень простой в исполнении, безопасный для здоровья и недорогой.

  • В течение первых трех суток вы будете есть только рис. Желательно, чтобы рис был бурый или дикий – в нем меньше крахмала. Если вы используете обычный рис, стоит замочить его в холодной воде на ночь, чтобы удалить излишки крахмала. Утром просто отварите стакан сырого риса и ешьте сколько захочется в течение дня в любое время. Единственное правило – рис нельзя солить. Кроме того за день нужно выпить не менее 2 л чистой воды. Другие напитки и пищу, в том числе кофе, чай, фрукты, употреблять нельзя.
  • С четвертого по шестой день нужно есть только нежирное мясо. На ваш выбор это может быть куриное филе, говядина или рыба. Мясо можно отварить или приготовить на пару без добавления жира и соли. Натуральные пряности допустимы. Опять таки, за день можно есть сколько хочется и так часто, как вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Не забывайте о воде. Не менее 2 л в день, иначе не только замедлится процесс похудения, но и могут появиться головные боли.
  • С седьмого по девятый день вы можете выбрать на свое усмотрение либо обезжиренный творог, либо овощи. Овощи можно есть сырыми, вареными, запеченными без масла или приготовленными на пару. Избегайте авокадо, в нем много жира. Заправлять овощи можно только лимонным соком с добавлением черного перца, или другими натуральными приправами.

Не пускайтесь во все тяжкие после завершения 9-дневного курса. Постарайтесь хотя бы в течение недели ограничить себя в жирах и простых углеводах, тогда вес «устоится».

Другие способы быстро похудеть

Не стоит возлагать надежды на то, что вы сможете похудеть быстро и надолго, не ограничивая себя в еде. Не получится. А вот усилить эффект от диеты, а кроме того, уменьшить целлюлит и подтянуть кожу можно. Для этого нужно комбинировать различные методы.

  • Массаж. Отличные результаты в сочетании с диетой дает антицеллюлитный массаж. 10 сеансов могут сотворить чудо и буквально удвоить результат диеты. Но для этого придется воспользоваться услугами профессионального массажиста, купить хороший антицеллюлитный крем – в комплексе это очень недешево. Кроме того, это больно, будьте к этому готовы.
  • Обертывания. Можно обойтись без массажа, а просто наносить антицеллюлитное средство после ванны на проблемные зоны, затем тщательно накрыть эти зоны пищевой пленкой и одеть поверх теплую одежду. Эффект получится меньше чем от массажа, однако в сочетании с диетой вы получите блестящий результат.
  • Физическая нагрузка. Как бы банально это не звучало, а умеренная нагрузка помогает сжигать жиры. Выберете для себя один из приглянувшихся вам комплексов, которых сейчас очень много. Это может быть калланетика, бодифлекс, т-тапп или любой другой, который вам по душе. Выполняйте его, не ленясь, каждый день, хотя бы на протяжении диеты, и результат не заставит себя ждать.

Так что способов быстро похудеть в домашних условиях не так уж мало, надо только выбрать подходящий.

Автор - Ирина Король

Комментарии (7)
Инга

Я хочу сказать по-поводу обертываний. Это действительно сильная вещь. Причем обертываться можно не только антицеллюлитным кремом, но и специальными водорослями, которые можно приобрести в аптеке. Применение такого обертывания два раза в неделю поможет не только избавиться от лишних сантиметров в области бедер и талии, но и существенно разгладит кожу, придав ей упругость и бархатистость.

Нина

Интересная диета. А главное, в ней присутствуют все необходимые организму питательные вещества, пусть и с некоторым перерывом во времени. Но за три дня до серьезного стресса для организма не дойдет. Однако, после трех дней на одних овощах главное не сорваться и не объесться на радостях от потерянных килограммов.

Ирина

Самый эффективный способ похудеть, как сейчас принято шутить везде, это зашить рот! Абсолютно с эти согласна, особенно, если похудеть необходимо срочно. А вот диета, предложенная в статье, наверное, даст возможность победить лишний вес более комфортно, не мучаясь голодными спазмами. Еще диета понравилась тем, что в нее входят все необходимые организму продукты. Стоило бы попробовать, да вот силы воли нет - люблю сладости!

Рената

Я пробовала эти методики совместить с препаратом Лида Максимум и эффект меня ошеломил , смогла сбросить 15кг. всего за 40 дней который длится приём препарата.

Зина

И правда Лида Максимум сама по себе помогает сбросить вес ,ведь когда я пила Лиду то потеряла 11,4 кг.

Лора

Оууу...то ту вижу много Лидюшников)))Я тоже просто худела на ЛИДЕ Максимум))))

Елена

Ну вот тут на счёт лиды я согласна , потому что эта диета вообще не вариант для похудения.