Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой

Маргарита Королева – один из наиболее известных московских диетологов, под руководством которой успешно сбрасывали вес многие отечественные звезды шоу-бизнеса.

Однако диета Маргариты Королевой обрела столь большую известность не только в связи с популярностью разработавшего ее диетолога. Диета основана на принципах монодиет и раздельного питания, а содержание достаточного количества белков, углеводов и клетчатки способствуют быстрому и сравнительно «безболезненному» похудению. Основные принципы этой системы питания:

  • Большое количество жидкости. В день нужно пить от 2 до 2,5 литров чистой воды без газа или зеленого чая. Диета не предполагает привычного приема напитков после еды или во время ее, однако перед едой стакан воды обязателен.
  • Раз в неделю – кефирный разгрузочный день.
  • Частое дробное питание. Принимать пищу нужно пять раз в день. Мясо, курицу и рыбу нужно готовить на пару и разрешается есть лишь один раз днем. Из рациона следует полностью исключить хлеб и мучное, макароны, сахар, алкоголь, соусы.

Девятидневная диета Маргариты Королевой представляет собой сочетание трех монодиет, идущих одна за другой. При этом каждая монодиета основана на различных видах продуктов.

  • Первые 3 дня – рисовые. С вечера замочить немытый рис (один стакан), утром засыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. С утра нужно съесть стакан риса, а остальной рис – равными частями в течение всего дня до 7 часов вечера.
  • Следующие 3 дня – куриные. С курицы снять кожу и жир и отварить. 1 кг вареной курицы нужно съесть равными частями в течение дня до 7 часов вечера.
  • Последние 3 дня – овощные. В эти дни нужно есть различные овощи в свежем или вареном виде (квашеные и соленые – нельзя) в течение дня до 7 вечера. Лучше всего употреблять овощи свежими в салатах.

Диета Маргариты Королевой, как и любая другая диета, будет особенно эффективна, если поддерживать высокий уровень физической активности, регулярно проводить массаж и водные процедуры.

Комментарии (3)
Марина

Очень наслышана о диетах Маргариты Королевой, тем более звезды наглядно демонстрируют это своим внешним видом, особенно как похудела Татьяна Тарасова - лучшая реклама. Действительно эффективная, только вот интересно, этот вес будет держаться долгое время? Ведь похудеть - одно дело, а сохранить результат длительное время гораздо сложнее.

Лена

Диета Маргариты Королевой, в общем-то, мало, чем отличается от обычных рекомендаций диетологов, и известна она только благодаря своим звездным клиентам. Компиляция любых монодиет даст похудательный эффект, вопрос только в том, как долго сохранится результат. Спустя непродолжительное время сброшенный вес вернется, ведь для его удержания нужно менять пищевые привычки, а не садится время от времени на диету.

Нюша

Мне не нравятся эти три куриных дня - так и закудахтать недолго. Вот есть рис и овощи, думаю, можно и так для поддержания фигуры. А съесть за один день килограмм вареной курятины - это не реально. Да еще без соли и специй или, хотя бы, помидорины. Я, например, вообще курицу люблю только жареную, а вареную с детства не переношу.