Контрастный душ - эффект шоковой терапии для вашей красоты

Контрастный душ

Если пробуждения по утрам становятся все тяжелее, зеркало не балует жизнерадостной «картинкой», а тело подозрительно намекает на появление целлюлита и лишних сантиметров в объемах, то пришла пора действовать! Прекрасным способом получить заряд энергии с самого утра станет контрастный душ – шоковая терапия для вашей красоты! Конечно, такая альтернатива понравится далеко не всем. Ведь подумав о контрастном душе, в голову приходят леденящие душу ужасы про необходимость поместить свое бренное тело под струи холодной воды. Однако не стоит бояться. Не все так страшно, как кажется. А результат выглядит очень даже заманчиво.

Показания к применению

Использовать контрастный душ начинают по разным причинам, но чаще под него становятся, когда речь заходит о прощании с вредными привычками, неправильным питанием, надоевшими простудами и накопившимися килограммами, которых быть в принципе не должно. Что ж, контрастный душ – неплохой повод шагнуть в новую жизнь, где здоровье, красота и крепкий иммунитет неразделимы.

Однако не стоит забывать, что прежде чем начать принимать водный моцион, следует убедиться в том, что противопоказаний для этого нет. «Глупость», - скажете вы. И частично будете правы. Если принимать контрастный душ по всем правилам, начиная с прохладной воды и заканчивая теплой, то вред вы себе вряд ли причините.

Но русский человек уж так устроен, что решившись раз и навсегда распрощаться с прежней жизнью, новую впускает к себе безоговорочно. Вот и становятся желающие лечебного эффекта под ледяные струи воды, рьяно сменяя их обжигающе горячими. Причем не смотрят ни на возраст, ни на состояние здоровья.

А ведь польза и вред контрастного душа равнозначны. И если он действительно незаменим для очищения и подтяжки кожи, нормализует кровообращение, обмен веществ, имеет прекрасный закаливающий эффект и усиливает иммунитет, то людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, невритами и тромбофлебитом использовать такую практику следует с осторожностью. А при наличии заболевании крови, злокачественных опухолей и в период обострения хронических заболеваний от процедуры лучше и вовсе воздержаться.

Принимаем душ по схеме

Существует ряд предписаний о том, как принимать контрастный душ правильно. Согласно им, вода должна быть максимально комфортной для вас. Поэтому первые несколько процедур не уходите в крайности температурных перепадов. Нельзя стоять под струями с головой. Кроме того, следует начинать процедуру именно с теплой воды, плавно переводя ее на прохладную. Время чередования фаз выдерживайте в районе 10-15 секунд, а продолжительность процедуры не более трех-пяти циклов.

Пара недель таких тренировок и вы вполне можете экспериментировать с резким перепадом температур, а вот эффект на собственной коже вы увидите всего лишь спустя 10 сеансов. Она подтянется и станет гладкой и бархатистой на ощупь. Кстати, ваше настроение тоже изменится. Поскольку контрастный душ пробуждает ваш метаболизм после длительной спячки, в вас появится бодрость и позитив.

Когда принимать контрастный душ

Контрастный душ лучше принимать утром после пробуждения. Это поможет вам встретить новый день в тонусе. Но помните, что после него не рекомендуется сразу же бежать на улицу (за исключением летних дней). Ваш организм должен адаптироваться после резких перепадов температур в комнатных условиях. Не забывайте хорошенько растереться полотенцем, а затем можете смело отправляться пить чай.

Если же вы принимаете душ вечером, то не делайте это непосредственно перед тем, как отправиться спать. Приподнятое настроение и заряд бодрости вряд ли вам здесь помогут, поэтому не стоит принимать процедуру менее чем за три часа до отправки в постель.

Тем, кто использует контрастный душ для похудения, следует помнить, что данная система запускает обмен веществ и активизирует кровообращение. Он прекрасно подтягивает силуэт и уменьшает проявления «рыхлости» на теле. Однако если вы будете есть сладости и «вредные» продукты в неограниченных количествах, то такой душ вас вряд ли спасет.

Автор - Елена Штейнбрехер

Комментарии (4)
Марисабель

На самом деле контрастный душ - это стресс для организма, после чего наше тело начинает лучше работать, омолаживается кожа, и многое другое. Но, конечно не стоит и забывать, что все должно быть в меру, не стоит переусердствовать, чтобы наоборот не принести вреда своему организму. Заботясь о своей красоте, не нужно забывать и о здоровье.

Вика

Я типичный русский человек ))) Действительно сначала включаю очень горячую воду, а потом довольно прохладную, теплую температуру как-то не воспринимаю. Утром времени на душ нет, потому заменяю его контрастным умыванием лица, оно на него отлично реагирует: цвет лица свежий, кожа упругая, заряд бодрости тоже ощущается.

Тома

Я недавно начала тоже принимать контрастный душ и стараюсь его делать утром, чтоб чувствовать себя бодро целый день. Я долго привыкала к холодной воды поскольку я любитель тепла, но пару сеансов и я привыкла, но до сильно холодной воды еще не дошла.Я считаю, что все нужно делать постепенно, а не резко, тогда будет результат.

Юлия

Много слышала о контрастном душе и о его пользе для организма. Но вот сама ни разу не попробовала. Даже не знала, что нужно начинать процедуру с теплой воды. Признаюсь, что сама бы так и начала с ледяной воды, а потом горячей. И конечно наделала бы глупостей. Теперь обязательно попробую, к тому же это и для закаливания полезно.