Чай для похудения

Чай для похудения

Традиционно чаем для похудения называют напиток из различных трав, способствующий потере веса или, как минимум, продающийся под таким названием. Фактически это лишь разновидность фиточаев, включающих в свой состав различные травки и специи. В России они получили широкое распространение благодаря обещаниям быстрого сброса лишнего веса без особых усилий. Но не все так просто.

Принцип действия

Травяные чаи для похудения практически не включают в свой состав чайные листья. Их основу составляют разнообразные травы: крапива, сенна, боярышник, хвощ, эльшольция, цветки хризантемы, мята перечная, фенфель, ромашка, девясил, семена кассии тора и другие. Очевидно, что в большинстве своем это мочегонные травы, способствующие ускорению вывода жидкости из организма. На этом слабительном эффекте и основано действие большинства чаев для снижения веса, хотя производители уверяют нас, что эффективные чаи для похудения улучшают обмен веществ и препятствуют всасыванию жиров в кишечнике, тем самым нормализуя липообмен. Однако первое, что замечают люди, принявшие эту заварочную смесь - учащение походов в туалет. Неудивительно, что в народе подобные сборы трав получили ироничное название "поносных чаев", и чрезмерное увлечение ими может привести к нарушению работы кишечника и общему истощению организма.

Однако чай чаю рознь. Существуют и настоящие фиточаи, со сбалансированным составом лекарственных трав. Они обладают общеоздоровительным эффектом, нормализуют работу пищеварительной системы и косвенно способствуют снижению веса. Эти травяные сборы рекомендуется принимать по назначению врача и покупать исключительно в аптеках. Можно составить такую травяную композицию и самостоятельно.

Некоторые сорта традиционного чая также могут обладать незначительным "похудательным" эффектом. Например, благодаря высокому содержанию кофеина, китайский зеленый чай способен ускорять обмен веществ. А эфирные масла, входящие в состав имбирного чая,  стимулируют процессы метаболизма.

Травяные сборы для снижения веса

Не стоит рассчитывать на значительное снижение веса при помощи одного лишь травяного чая. Изменение рациона питания и физические нагрузки никто не отменял, а чай для похудения следует рассматривать лишь в качестве дополнительного средства. Другой немаловажный момент - длительность приема чая не должна составлять более трех-четырех недель подряд, после чего нужно обязательно сделать перерыв на две-три недели. Только так можно избежать нарушения микрофлоры кишечника.

Какой чай для похудения лучше? Следует отдать предпочтение той разновидности, состав которой вам известен. Лучше не экспериментировать с непонятными смесями (в том числе с БАДами), обещающими мгновенный результат.  Зачастую вред, нанесенный организму подобными составами, существенно превышает полученную пользу.

Вот несколько рецептов травяных сборов для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях.

  • Листья ежевики, мать-и-мачехи и березы в пропорции 8:1:1 заливаем кипятком (1 стакан воды на 10 гр смеси), оставляем настояться на 10 минут. Полученный отвар принимаем по одному стакану перед завтраком и обедом.
  • Берем три части коры крушины и по одной части плодов петрушки и фенхеля, листьев мяты и корня одуванчика. Заливаем кипятком (1 стакан воды на 1 ст. ложку смеси), оставляем настояться на 15 минут, после чего охлаждаем и процеживаем. Принимаем каждое утро по 2 ст. ложки перед едой. Этот чай больше похож на концентрированный отвар, но действие его по очищению организма и выведению шлаков очень эффективное.
  • Три части сушеных ягод рябины и одну часть листьев крапивы (можно взять шиповник) заливаем кипятком (1 стакан воды на 1 ст. ложку смеси) запариваем 10 минут, остужаем и оставляем настояться еще на 4 часа. Принимаем по полстакана три раза в день.

Подобных рецептов довольно много, они зависят от места проживания и цели приема чая. Лучшие чаи для похудения вам поможет составить диетолог с учетом ваших особенностей и вкусовых предпочтений.

Как выбрать чай для похудения?

Если же вы все-таки решили довериться покупному сбору, то есть несколько основных правил, которыми необходимо руководствоваться при выборе.

  • Во-первых, перед покупкой чая посоветоваться с диетологом, чтобы узнать, какие компоненты в чае необходимы именно для вас. Некоторые из них действительно способствуют снижению веса, это фукус мелкопузырчатый, гарциния камбоджийская, хром, эфедра китайская и кассия мимозавидная. Но эти компоненты имеют и противопоказания, о которых предостеречь вас может только специалист. Другой ряд составляющих, присутствующих в чаях, мочегонные компоненты: каркадэ, хвощ, сена, хризантема китайская. Их содержание в чае для похудения должно быть небольшим, иначе организм может «заработать» обезвоживание.
  • Второе, в выборе фиточая цена не является решающим фактором. Хороший отечественный травяной чай может стоить недорого, но эффективностью превосходить дорогущие заморские «чудо-средства». Покупайте чай для похудения только в аптеке. Приобретая травяной сбор в киоске или на рынке вы рискуете нарваться на подделку, которая может оказаться опасной для здоровья.
  • Третье, следует помнить, что чаи для снижения веса, как и любые фиточаи относятся к лекарственным средствам, а потому не проходят такого жесткого контроля. Если вы не уверены в производителе, лучше не брать готовый сбор, а составить чай самостоятельно.
  • Четвертое и последнее, обязательно читайте этикетку. Чем больше непонятных слов, стабилизаторов, ароматизаторов или добавок «Е», тем меньше вероятность того, что чай действительно вам поможет.  Из наиболее популярных сейчас у нас чаев можно назвать следующие марки: «Три листа», «Атлант», «Канкура», «Слим 1(2)», «Фиточистон» и другие.
Автор - Мэри Энн

Комментарии (3)
Клава

К сожалению, мы и в аптеках сейчас не застрахованы от покупки подделки. Чай для похудения, это нечто. У меня подруга купила, когда он только что появился. На упаковке не зря было написано, что принимать только на ночь. Потому что действовал он почти молниеносно, через час посещение туалета было гарантировано. Лучше не увлекаться средствами для похудения, потому что, если это наследственное, то пользы эти препараты не принесут. А если это связано с болезнью, то можно только навредить. Лучше меньше кушать и делать зарядку.

Оксана

Самый лучший и безопасный чай тот, что мы готовим самостоятельно для себя любимой. Мы живем в такой стране, где поля, леса простираются километрами и ленимся потратить полчаса для того, чтобы собрать необходимые нам и такие простые травки. Собирайте душицу, липу, листья малины, шиповник, березовые почки и будьте здоровы!

Ольга

Чай, каким бы эффективным он ни был, не поможет похудеть. Для этого нужна комплексная программа: здоровое сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, массажи, обертывания, и чай как небольшое дополнение. Эти похудательные чаи придумали для совсем уж ленивых людей, думающих, что, выпив несколько чашек напитка, они обретут желанную стройность.