Причины низкого гемоглобина в крови

«Что же это, голубушка, гемоглобин у нас такой низкий?» - пожилой врач приподнимает голову от листка с результатами анализов, и при виде искренней озабоченности на его добродушном лице ладони вдруг становятся липкими, а по спине мелкой рысью проносятся «мурашки». Гемоглобин представляется неким поверженным великаном, и становится не по себе при мысли о таинственных последствиях его падения. Чтобы не испытывать подобных страхов при каждом следующем визите в поликлинику, не лишним будет уяснить для себя, что такое гемоглобин и в чем таятся причины низкого гемоглобина в нашей крови.

Гемоглобин и его нормы

На самом деле гемоглобин – это особый белок, находящийся в красных кровяных клетках – эритроцитах. Именно благодаря нему эритроциты способны выполнять основную свою функцию – снабжение тканей организма кислородом. Гемоглобин содержит ионы железа, которые при продвижении по артериям захватывают в легких кислород и транспортируют по всему телу. Отдавая кислород клеткам тканей, гемоглобин забирает у них углекислый газ, несет его по венам назад, к легким, где вновь обменивает на живительный кислород.

Несложно догадаться, что снижение уровня гемоглобина в крови приводит к дефициту кислорода в тканях и органах. Такое состояние медики называют малокровием или железодефицитной анемией. А вот о том, какое содержание «дыхательного» белка считается нормой, известно далеко не всем. Между тем для женщин это показатель в 120-150 г/л, а для мужчин – 130-170 г/л. У детей нормы варьируются в зависимости от возраста.

Почему возникает анемия?

Внешне анемия обычно проявляется слабостью, усиленным сердцебиением, головокружением, обмороками, сонливостью, головными болями, одышкой. Нередко к этому прибавляются трещины на губах, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос и прочие «прелести». На этом фоне причины низкого гемоглобина в крови вызывают особый интерес. А они, как выясняется, могут быть самыми разными.

Например, вызвать анемию способны повторяющиеся кровотечения различной природы. В прежние времена причины низкого гемоглобина у женщин едва ли не чаще всего заключались в регулярной кровопотере во время частых родов – еще в начале прошлого столетия 12-15 детей в семье было вполне обычным явлением. Сегодня женщины чаще страдают от собственного увлечения различными диетами для похудения. Вычеркивая из своего рациона множество полезных продуктов, озабоченные парой лишних килограммов дамы наживают себе куда более неприятные проблемы.

Нередко причиной низкого гемоглобина становятся хронические или инфекционные заболевания. Даже обычная менструация (что уж говорить о переливании крови) может вызвать дефицит железа в организме. Можно прибавить к этому авитаминоз, недостаток меди и фолиевой кислоты в организме и даже попадание свинца, резко снижающего всасываемость железа из продуктов питания, в наш организм.

Иногда причины низкого гемоглобина кроются в генетических изменениях в организме, передающихся по наследству.

Особого внимания заслуживает самый волнующий период в жизни женщины – беременность. По сути, низкий гемоглобин при беременности являет собой физиологическую особенность, и вскоре после родов уровень содержания железа в крови обычно повышается. Однако чрезмерное снижение гемоглобина грозит неприятностями не только будущей мамочке, но и ее малышу. Именно поэтому беременным женщинам традиционно прописывают железосодержащие препараты.

Как восстановить гемоглобин в крови

Как показывает практика, прием лекарств, содержащих железо, не всегда дает желаемый результат. Однако в наших силах помочь собственному организму, всего лишь внимательно пересмотрев свой рацион. Пополнить запас железа в организме помогут такие продукты, как:

• белое куриное мясо, рыба, говяжий язык, почки;
• гречка, фасоль, горох;
• картофель, помидоры, лук, свекла, тыква, петрушка и т. д.;
• яблоки, гранаты, бананы, сливы, персики, хурма, абрикосы, груши;
• черная смородина, клубника, клюква, черника;
• гранатовый и морковный сок;
• орехи, яичный желток, морепродукты, сухофрукты, черный шоколад.